【3月25日 CGTN Japanese】中国社会科学院などがこのほど発表した「中国睡眠研究報告2022」によりますと、中国人の睡眠時間は不足しており、1日の平均睡眠時間は7.06時間、8時間寝ている人は35%にとどまり、新米ママ、学生、ビジネスマンの睡眠問題が特に際立っています。

　特に青少年が睡眠不足や睡眠問題を抱えていて、睡眠より電子製品に多くの時間を費やしています。また、多くの女性は生理的な原因や家事、仕事のストレスなどで不眠・睡眠不足が続いています。一方、65歳以上の高齢者の半数も、さまざまな睡眠問題を抱えています。

　専門家は睡眠障害のある人に対して、睡眠環境の改善や、就寝前の安静、満腹になりすぎないようあっさりとした夕食の取り方、適度な運動などを心がけるようアドバイスしています。(c)CGTN Japanese/AFPBB News