■やる気がうせるのは当たり前

　独ブレーメン大学（University of Bremen）の宇宙生物学者シプリアン・ベルシュ（Cyprien Verseux）氏は、火星探査を想定した実験で5人のボランティアと1年間、小さなドーム内で暮らした。

「やる気がうせて生産性が落ちるのは当たり前だ」とベルシュ氏。「それは弱さの表れではない。問題を抱えているところに、さらに罪の意識を加えてはならない」

　同氏が勧めるのは一つないし二つの活動を選び、それに一生懸命、打ち込むことだ。「それからスポーツだ。ダンベルやヨガ、ズンバなど、空間があまりなくても体調を保つ方法はある」

■人とのやりとりを欠かさない

　ベルギー人の元宇宙飛行士フランク・ディベナ（Frank De Winne）氏は、2009年に欧州人として初めてISSを指揮した。ディベナ氏によると、人と互いに連絡を保つことは、たとえネット上の通信に限られるとしても、極めて重要だ。

　今は地上で隔離下にある同氏は、毎日必ず同じ時間に高齢の母親とビデオ通話をしている。「それで母は僕の顔を見ることができる。さらに僕から（ビデオ通話の）呼び出しが来るのが分かっているから、母は計画を立てることもできる」 (c)AFP/Amélie BOTTOLLIER-DEPOIS