【1月30日senken h】友達から友達へ、仲間から仲間へ、絆の時代に、ほっこりするこぼれ話をリレーで繋ぎます。

　「今まで何度も挫折してきたダイエット…。しかし、飲むだけで満腹感を得られ食事の量が控えられるだけでなく、血管の拡張、代謝アップ、便秘解消、疲労回復にも効果ありと言われる『炭酸水ダイエット』だけは続けられています。というか、ダイエットをしているという感覚は私には全くないのです。喉が渇いた時に、ただの水より炭酸水の方がシュパシュパ～っとおいしいので、自ずと飲んでいる感じ。確かに、そもそも大食漢の私が、この頃普通の女性と同じぐらいの食欲に収まっているのはやっぱり『炭酸水ダイエット』の効果？

　さて、その炭酸水ですが、ミネラルウオーターであれば一緒に栄養も取れるので、一石二鳥ですよね。そこでいろいろなミネラル炭酸水を飲み比べた結果、やはり『ペリエ』に勝るものはないという結論にたどり着きました。とにかくその発泡の強さは、天然のものでこんなにガスが入っているものなの？と疑ってしまうほど。このパンチの効いた飲み口に慣れてしまうと、もう他の炭酸水には戻れません（笑）。

　またペリエは、実は硬水の部類に入るというところも魅力ですね。とくにミネラルを必要とする朝にコップ1杯のペリエは、すっきり目が覚めるという効果もありオススメです。飲み方としては、少量のシロップなどを入れて味のバリエーションを作れば飽きないし、お酒のペリエ割りも、お風呂上りには最高ですよ。ペリエでおいしくダイエット。これ、賢い人の選択だと思いません？」

＜プロフィール＞
島田律子（しまだ・りつこ、Ritsuko Shimada）／タレント・エッセイスト。1968年千葉県生まれ。テレビ、ラジオで活動するかたわら、健康、美容、子育て等幅広くエッセーを執筆。01年より日本酒造組合中央会が認証する「日本酒スタイリスト」として活動。また昨年、メンタル心理カウンセラーの資格も取得。＜公式サイト＞(c)senken h

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