【4月26日 marie claire style】日々をアクティブに過ごしている人の、軽やかでしなやかな足取り。それを支えているのが、健康な脚だ。要となるひざ周りの筋肉を、いつでも無理なく鍛えられるトレーニング機器「ひざトレーナー」が今、注目を浴びている。

■健康で美しい脚はひざ周りの筋肉でつくられるって本当?
暖かな陽気に誘われて、出かけたくなる季節が到来! お目当ての観光名所やグルメスポットへと、アクティブに歩き回れるのは、ひざ周りの筋肉がしっかり機能しているおかげ。しかし、ひざ周りの筋肉は意識して鍛えないと、衰える一方なのだ。ひざ周りを強くするには、太もも前後の筋肉をバランスよく鍛えることが重要だともいわれている。そこで「パナソニック」が開発したのが、装着するだけでひざ周りの筋トレができる「ひざトレーナー」。歩行などの動作に合わせて、最も効果的なタイミングで電気刺激をかける、独自のセンサーを搭載。伸びる筋肉と縮む筋肉の両方に負荷を与えるハイブリッドトレーニングは、久留米大学医学部とJAXAによる宇宙実験でも、宇宙滞在時に起こる筋肉の衰えを予防できる可能性を示す結果が得られている。日常の動きのなかで無理なく筋力をアップし、いつまでも若々しく健康的な脚で、一歩を踏み出そう。

■Beauty Up/"ながら"筋トレならストレスフリー
立って使うよりもラクで、運動習慣がない人にも適しているのが、座って使うコース。運動をしないときでも筋力を維持できる「座って刺激コース」のほか、股関節から太ももを動かしながら使用する「座ってももあげコース」、市販のペダル式運動機器と併用することで効果を上げる「座って回すコース」の3パターンのトレーニングができる。座ったまま行えるので、テレビを観ながらなど、"ながら"筋トレが可能。時間や天候に左右されないため、ストレスなくトレーニングが継続できて、効果を実感しやすいのもポイントだ。

■Walking/散歩や外出時間で効果的に筋力アップ
犬の散歩や買い物、ウォーキングなど、日常的な外出もトレーニングタイムに! 自分の太もものサイズに合わせてサポーターの電極シートの位置を調整し、巻き付けるだけ、と装着がとにかく簡単。ウェアの下に着けてもなじむ、すっきりスポーティなデザインも魅力。歩いて使うコースは、初心者やひざ周りに不安のある人におすすめの「いきいき歩くコース」と、より効果的に筋力アップできる「歩いて筋トレコース」の2つのトレーニングから選べる。

■In House/天候も時間も気にせず家族でトレーニング
サポーターのサイズはS~LLまで4段階に調整できるので、夫婦や親子など家族で共用するのもおすすめ。一緒にトレーニングすることで、モチベーションキープにつながるはず。家の中でもしっかり鍛えたい人にぴったりなのが、立って使うコース。しゃがんで立つことを繰り返す「スクワットコース」、太ももを上げ下げしながら筋トレ効果を上げる「ももあげコース」の2つのトレーニングで、スポーツジムに通わなくても、脚の筋力アップ!

■How is Your Knee ?
・歩くとすぐ疲れるので、出不精になった
・平らなところでもつまずくことがある
・階段を下りるとき、ひざ周りに違和感がある
・ウォーキングしているのに、効果を感じられない

■Let’s start Hiza Trainer/ひざトレーナー EU-JLM52S 128,000円
充電式(充電時間は約2時間)
付属品: サポーター(右用・左用) 幅約605×高さ約330㎜
(サポーター対応サイズ: 太ももの周径41~65㎝ 
※ひざ上23㎝の位置)、電極ユニット(右用・左用)、 操作器、ゲルパッド(前用・後用各4枚)、ゲルパッド保護シート(前用・後用各2枚)、 ACアダプター(充電用)、収納ポーチ、操作器ホルダー&ベルト、トレーニングダイアリー、取扱説明書

■関連情報
・パナソニック 公式HP:http://panasonic.jp/fitness/knee.html
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※記事内の商品価格はすべて、本体のみ(税抜)の価格です。
(c)marie claire style/illustration: Sumire Taya / text: Satsuki Tadokoro