【3月30日 AFP】感染や病気から体を守る大切な仕組みの「免疫系」についてまとめた。

【図解】新型コロナ感染症流行期のメンタルヘルス管理

 免疫系とは、生体が病気や病原体などの異物から体を守る仕組み。環境からの悪影響を避け、健康的な生活習慣を続けると免疫は高まる。

■免疫を高めるヒント
・果物や野菜を食べる
・十分な睡眠を取る
・日常的に運動する
・ストレスを減らす
・健康的な体重を維持する
・お酒を飲み過ぎない
・たばこを吸わない

(c)AFP